合理調控壓力 堅定從容備考

2021年職教高考臨近，為了疏解高三學生心理壓力，讓他們以更加積極的態(tài)度科學高效備考復習，山東省濰坊商業(yè)學校于3月15日邀請心理專家劉曉麗老師為基礎教育學院的高三學生進行了一場以“管理壓力，從容應考”為主題的心理輔導講座。

劉曉麗老師指出，學生目前存在的壓力、緊張情緒、對考試的擔憂都屬于正常現(xiàn)象，是每個考生都需要面對的?？荚嚽暗倪@段時間是提分的重要時期，安定、積極的心態(tài)尤為重要，心平氣和方能正常發(fā)揮。劉曉麗老師給學生們提出了以下幾點建議：一是科學地選擇目標很關鍵，要放下成績目標，以掌握目標為指導，激發(fā)內在的學習動機，獲得持久的推動力和更大的成就感；二是通過運動、充足的睡眠與營養(yǎng)、看書、聊天等方式獲得積極的情緒，激發(fā)創(chuàng)造性的、探索性的思維和行為，特別是要學會每天表揚、肯定自己，樹立自信；三是改變自己的觀念，并利用正念呼吸、正念行走等方式去抗壓，將自己調整到一個舒適的狀態(tài)。

本次心理講座有助于學生更好地認識自己當前的心理狀態(tài)，學會正確的減壓方法，進行高質量學習。希望高三學子在本次講座后對未來有更清晰的規(guī)劃，對人生目標有更執(zhí)著的追求，擁有如夏花般絢爛的青春，考入理想的大學。