秋日小時(shí)光

邂逅小確幸

# Hello September

     最近，人群中流行起一種新的“社交身份證”，即“i人”、“e人”。

什么是i人？什么是e人？

      講這個(gè)之前，你首先需要了解一個(gè)事情，那就是——“MBTI”，其全稱(chēng)為邁爾斯-布里格斯類(lèi)型指標(biāo)（Myers–Briggs Type Indicator），是由美國(guó)作家伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯和她的母親凱瑟琳·庫(kù)克·布里格斯共同制定的一種人格類(lèi)型理論模型。測(cè)試由4個(gè)維度組成，分別是「外傾/內(nèi)傾」、「實(shí)感/直覺(jué)」、「思維/情感」、「判斷/知覺(jué)」，兩兩組合后，最后劃分為16型人格。

     「i/e」（「內(nèi)傾/外傾」）是人格類(lèi)型測(cè)試MBTI的評(píng)估維度之一。前者指的是個(gè)體更關(guān)注內(nèi)部世界的抽象概念和想法，而后者更關(guān)注外部世界的人和事。

如果說(shuō)e人是熱情的碰撞互動(dòng)

那i人就是悠悠的細(xì)水長(zhǎng)流

讓我們來(lái)一起看看

當(dāng)e人和i人在一起時(shí)

面臨同樣的場(chǎng)景時(shí)

會(huì)摩擦出什么不一樣的火花呢？

參加活動(dòng)時(shí)

面不改色

不想說(shuō)話(huà)

主動(dòng)問(wèn)好

講個(gè)不停

自我介紹時(shí)

 社交時(shí)

周末時(shí)

 吃飯上錯(cuò)菜時(shí)

 當(dāng)兩個(gè)不太熟的i人在電梯相遇

 當(dāng)兩個(gè)不太熟的e人在電梯相遇

     其實(shí)，不管是星座、血型，還是MBTI，它們有一個(gè)作用是一樣的，那就是把人分類(lèi)。但一個(gè)真實(shí)的人是沒(méi)有辦法用簡(jiǎn)單的標(biāo)簽來(lái)認(rèn)知的，過(guò)于簡(jiǎn)單的分類(lèi)會(huì)抹平人與人之間的差異。所以，更重要的是，我們要如何與標(biāo)簽共處、如何認(rèn)識(shí)自我與他人、如何有勇氣地走入一段關(guān)系。

     下面心理中心給同學(xué)們分享一些與他人相處的小技巧，可以讓無(wú)論是“i人”還是“e人”的你更加閃閃發(fā)光哦~

1. 身體比腦子快，不要想只要做

      趁腦子還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)趕緊行動(dòng)，不要去糾結(jié)“這樣做會(huì)不會(huì)冒犯別人”“別人會(huì)不會(huì)不喜歡這樣”。比如遇到不熟的同學(xué)先打招呼，只要你不尷尬，尷尬的就是別人。

2. 把其他人當(dāng)成NPC

      參加一對(duì)多面試或群面這種必須強(qiáng)烈展示自己的場(chǎng)合，把除自己以外的人當(dāng)成單機(jī)游戲里的NPC，想象自己就是電視劇里的主角，自信大膽地表現(xiàn)自己。

3. 社交后不要去復(fù)盤(pán)

      結(jié)束一場(chǎng)社交后就快點(diǎn)忘記，不要反復(fù)思考“剛剛說(shuō)那句話(huà)別人會(huì)不會(huì)誤會(huì)”“xxx沒(méi)怎么說(shuō)話(huà)是不是因?yàn)槲艺f(shuō)了什么”。經(jīng)常進(jìn)行消極性的復(fù)盤(pán)會(huì)你陷入自我懷疑、自我否定。

有效溝通

1. 避免指責(zé)，避免批判 

      在遇到矛盾的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)在表達(dá)時(shí)總是習(xí)慣用“你”開(kāi)頭？當(dāng)對(duì)方感受到被指責(zé)時(shí)，就會(huì)有情緒，我們之間就是情緒與情緒的對(duì)話(huà)。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們都很生氣，可是問(wèn)題并沒(méi)有得到有效的解決。

小A：你憑什么這么說(shuō)我？

小B：說(shuō)你怎么了？你怎么這么開(kāi)不起玩笑??？

2. 陳述事實(shí)，表達(dá)感受

      我們可以用陳述句來(lái)陳述事實(shí)，之后表達(dá)自己的感受。比如“你憑什么這樣說(shuō)我！”換成陳述句，我們可以說(shuō)“我不是很喜歡被這樣開(kāi)玩笑，我會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)難過(guò)”,這樣一來(lái)，我們不僅表達(dá)了自己的想法，也說(shuō)清楚了自己的感受。

3. 提出期待，共同協(xié)商

     之后可以向TA提出自己的期待，溝通人際關(guān)系中矛盾的部分，比如：“下次避開(kāi)這個(gè)話(huà)題”“這個(gè)部分我的確不喜歡被開(kāi)玩笑”。這樣可以很好地化解矛盾，也能夠避免矛盾的激化和冷戰(zhàn)的發(fā)生。                                  

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

1. 專(zhuān)心地傾聽(tīng)

     在溝通的過(guò)程中，我們可以點(diǎn)頭、微笑或者言語(yǔ)回應(yīng)對(duì)方。同時(shí)，還應(yīng)避免讓環(huán)境中的其他因素分散自己的注意力，因此我們?cè)趦A聽(tīng)時(shí)最好找一個(gè)舒適、安靜、溫暖的環(huán)境。

2. 不要先入為主

      每個(gè)人都是獨(dú)特的，在不了解他人行為的原因之前不要妄下定論，我們要知道否定和批判往往會(huì)給傾訴者帶來(lái)二次傷害。因此，在傾聽(tīng)的過(guò)程中我們要善用肯定，慎用批判和否定。

3. 不輕易打斷他人

      不隨意插話(huà)，不打斷他人的思緒和情感表達(dá)。我們可以在他人表達(dá)結(jié)束后，再提出自己的想法，這樣避免斷章取義，同時(shí)也是對(duì)他人的尊重。