近期，新冠疫情導(dǎo)致大批家庭進(jìn)入“網(wǎng)課”和“居家辦公”的特殊模式，面對(duì)當(dāng)前局勢(shì)，大家感到焦慮和恐慌——這是極其自然正常的，此時(shí)家長(zhǎng)要做好親子溝通，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，為孩子營(yíng)造一個(gè)安全、穩(wěn)定、溫暖的家庭氛圍。本期，心理健康服務(wù)中心和您一起來(lái)探討如何保持居家期間良好的親子關(guān)系，讓每一個(gè)家庭都能順利渡過(guò)特殊時(shí)期，以積極向上的心態(tài)迎接復(fù)學(xué)。

    父母情緒穩(wěn)定是前提

    我們經(jīng)常說(shuō)“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時(shí)此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，就是給孩子一份特別的愛(ài)！孩子常常通過(guò)父母的情緒和行為來(lái)觀察和體驗(yàn)這個(gè)世界，父母情緒穩(wěn)定是一種內(nèi)在和外在的影響力，會(huì)讓孩子產(chǎn)生安全感。維持正常的生活作息，保持生活的穩(wěn)定，這是維持孩子心理穩(wěn)定的重要內(nèi)容。

    雖然疫情是一個(gè)應(yīng)激事件，但不要讓孩子感到“危機(jī)重重”，更不要手忙腳亂，自亂陣腳！除此之外，良好的親子關(guān)系還需要建立在正確的親子溝通基礎(chǔ)之上。良好的溝通不僅能夠增進(jìn)感情和信任，而且還能化解矛盾、消除誤會(huì)。疫情期間，家長(zhǎng)和孩子溝通的過(guò)程中，可以注意以下幾點(diǎn)：

01善用肯定的言語(yǔ)

    馬克吐溫說(shuō)：“一句稱(chēng)贊的話，可以讓我活兩個(gè)月。”口頭的贊揚(yáng)或欣賞式的話是“愛(ài)”的表達(dá)，也是有力溝通的工具。

    在隔離期間，孩子的心理會(huì)發(fā)生一些變化，觀察孩子情緒的同時(shí)，針對(duì)孩子的所表現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)，家長(zhǎng)要及時(shí)給予直接的表?yè)P(yáng)、夸贊，這樣會(huì)讓孩子增強(qiáng)自信心。

    欣賞孩子就應(yīng)該無(wú)條件地接納他，從真誠(chéng)地贊美開(kāi)始！

02多用精心時(shí)刻

    精心時(shí)刻的核心在于“同在一起”，兩個(gè)人同心一起做些什么，并且給予對(duì)方全部的注意力，這個(gè)過(guò)程中要多花時(shí)間關(guān)注對(duì)方的情感。

    此時(shí)居家隔離，似乎看起來(lái)是一個(gè)好時(shí)機(jī)，家長(zhǎng)和孩子可以在這段完整的時(shí)間里，一起做喜歡的、感興趣的事。

    比如：一起做家務(wù)，一起看書(shū)，一起做游戲。即使每天只是花一部分時(shí)間，做一個(gè)小任務(wù)，也會(huì)給彼此留下美好的記憶，同時(shí)還能觀察到孩子的情緒變化。

03巧用服務(wù)行動(dòng)

    服務(wù)的行動(dòng)，是指他人想要你做的事。

    在這里我們要引導(dǎo)孩子換位思考，理解他人的感受，也了解自己的感受。在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)分享，學(xué)會(huì)感恩。

    隔離期間，家長(zhǎng)照顧孩子做好后勤保障工作時(shí)，也要學(xué)會(huì)放手，讓孩子行動(dòng)起來(lái)，為家庭做一些力所能及的事。

04妙用“太空時(shí)間”

    這是在家長(zhǎng)和孩子溝通不流暢，出現(xiàn)矛盾沖突的一個(gè)對(duì)策。居家隔離，天天在同一個(gè)空間里，發(fā)生沖突也在所難免。

    家長(zhǎng)可以拋開(kāi)當(dāng)下不愉快的情緒，相當(dāng)于把一些不愉快的情緒、事情留在地球之上，來(lái)到太空當(dāng)中，耐心地傾聽(tīng)孩子的心里話。不要為原先存在的事形成隔膜，讓親子關(guān)系中斷，孩子感到無(wú)助，給予孩子      全然的關(guān)心與支持。

    在特殊時(shí)期，家長(zhǎng)們不僅要照顧孩子們的日常生活，保持順暢地溝通，還要照顧好自己和孩子的情緒，同時(shí)理解孩子的情感需求?？傊蠹乙苑e極的心態(tài)面對(duì)孩子居家學(xué)習(xí)期間的問(wèn)題，相信這只是孩子成長(zhǎng)中暫時(shí)性困難。對(duì)孩子要充滿信心，相信孩子和自己都能在親子關(guān)系中成長(zhǎng)！